朝バナナダイエットの方法と効果とは

朝バナナダイエットでカロリーコントロール

ドリームプレス社のD-1コンテストで森久美子さんがチャレンジした朝バナナダイエット。 朝ごはんを食べずにバナナを口にするという方法が、バナナダイエットでの体重を減らすという方法です。

深田恭子さんも朝バナナダイエットを実践して、なんと１２キログラムもダイエットすることに成功したという。深田京子さんはこれまでに数多くのダイエット法を実践してきましたが、全てリバウンドしてしまったそうです。
みのもんたのおもいッきりイイ!!テレビでも朝バナナダイエットについてやっていましたね。
バナナダイエットでの決まりごとは、朝食はバナナと飲み物（水など）だけにすること。それ以外は自由ですが、総体カロリー量は心にとめておきたいものです。

どんなに健康にいい食べ物でも、大量に食べ過ぎていいということはありません。とはいえ、やみくもな食事制限だけがダイエットではありません。食事制限などでフラストレーションが溜まってはダイエットも続きませんから、食事面などではよりカロリーの低い食べ物を選ぶなどの工夫をしましょう。

バナナダイエットのメリットとして、バナナの成分にストレス軽減してくれるヒスチジンという物質が入っている点があります。朝はバナナだけでもイライラしないなんて、すごい食品ですね。遅くならない時間で夕食をきちんと食べること、まめに水を飲むこともバナナダイエットの一部です。たったこれだけのルールを守ることでバナナダイエットはできますから、どなたでも挑戦可能といえます。運動を生活に取り入れるならば、さらにダイエット効果も高まります。

バナナダイエットにバナナは欠かせません。バナナは室温の保存が向いています。バナナはエチレンガスを放出しているために、物に接していると傷みやすいので、吊るして保存するのが一番です。冷蔵庫で保管し皮が黒くなっても、意外と中身は大丈夫です。黒くなってしまったとバナナの皮の色だけで判断するのではなく、中身をチェックしてくださいね。

朝バナナダイエットの注意点と落とし穴とは

手軽で簡単な朝バナナダイエット。効果も絶大なダイエット方法だけに意外な落とし穴が待っているかもしれません。やり方を間違えると逆に太ってしまったり、リバウンドしたりすることはないでしょうか。

朝バナナダイエットの注意点は簡単ですから落とし穴にはまらぬよう気をつけましょう。
・朝バナナダイエットは正しい方法で行うこと。（朝はバナナ以外食べないこと）
・朝バナナダイエットでは必ずバナナと水を取ること。（水は常温またはぬるま湯が体にいいです。）
・朝バナナダイエット実行中は間食をしないこと。（当然のことですが、やっている本人はなかなか。）
・他のダイエット食品などと平行してやらないこと。

昼、夜に食べ過ぎたり、逆に食べなかったりすることもよくありません。何事もほどほどということが大事です。

夜バナナダイエット

朝、バナナを食べてダイエットを行うのはどうも苦手という人が、夜バナナを食べて夜バナナダイエットを行うのはどうでしょうか。

結論からいうと朝バナナダイエットと同様に夜バナナダイエットもOKなんですが、なかなかお奨めできません。考えてみてください。夜はやはり誘惑が多いですよね。１ヶ月位なら夜だけバナナを食べてダイエットが可能だとしても、続けてゆくにはあまりにも誘惑が多すぎます。彼氏とのデートでダイエットしてるから食事しないでは話になりませんよね。アルコールも飲めない。友達とおしゃべりするにしても手元には食べ物が・・・。

その点、朝食にバナナと水だけだといつまででも続けられそうです。さらに、バナナがいい点は即エネルギーになるということです。そして、腹持ちがいい。満腹感がある。もちろん栄養価が高い。スポーツ選手が試合中にでもバナナを食べるのはそんな理由からです。